Odpowiednia regeneracja jest kluczowa dla organizmu człowieka. Najwięcej dostarcza odpowiedni sen. Przyjmuje się, że dorosła osoba powinna spać ciągiem przez około 7 godzin w ciągu doby. Dla jednych to wyczyn, dla innych norma. Ci pierwsi z pewnością narzekają na wieczne niewyspanie. Jak zmienić komfort swego snu na lepsze?
Jak dobrze się wyspać?
Wpływ na sen ma naprawdę wiele rzeczy. Bardzo istotne jest to, o której kładzie się spać. Naukowcy uważają, że człowiek powinien zasypiać około godziny 22. To wtedy wytwarzana jest przez nasz organizm melatonina, odpowiedzialna za najlepszy sen. Bardzo istotne jest również to, aby przed pójściem do łóżka sypialnianego, wywietrzyć porządnie pokój. W okresie grzewczym dobrze jest również włączyć nawilżacz, bądź powiesić mokry ręcznik na kaloryfery. Na jakość snu olbrzymi wpływ ma również to na czym się śpi.
Jak kupić dobre łóżko do sypialni?
Wygodne łóżka sypialniane to istotna baza dla dobrego snu. Znacznie ma tu zwłaszcza materac, na którym się kładzie. Na rynku istnieje mnóstwo materaców – od tych piankowych, po lateksowe, sprężynowe czy też takie, które dostosowują się kształtem do ciała leżącego. W sklepach meblowych można niekiedy skorzystać z usługi rehabilitantów, którzy pomogą dobrać zarówno łóżko do sypialni jak i materac do niego. Ostatnio hitem sprzedażowym okazują się łóżka małżeńskie w rozmiarze king size. Są one naprawdę sporych wymiarów, ale służą na lata i są rzeczywiście bardzo wygodne. Niestety, ich cena nierzadko jest bardzo wysoka.